A gyász, amit nem lehet kikerülni

Orvos-Tóth Noémi pszichológus szerint a gyász a legnehezebb élményeink egyike – mindenki szembesül vele, mégis keveset beszélünk róla. A modern világ eltávolít bennünket a halál valóságától: a televízióban látott tragédiák távoliak, miközben a valódi gyászélményekkel nem tudunk mit kezdeni. A múltban a haldoklás és a búcsú közösségi élmény volt, ahol a család együtt élte meg az elengedés minden pillanatát. A búcsú, a tanácsok és a feloldozás segítettek abban, hogy a gyászolók kérdések nélkül léphessenek tovább.

Elveszett hagyományok, elfeledett kapaszkodók

A régi hagyományok – mint a halott felravatalozása, a gyászévre való öltözködés vagy a családi támogatás – mind segítették a gyászolókat. Ma ezek helyett gyakran a pszichológia nyújt fogódzót. Bár a gyász szakaszainak tudományos ismerete segíthet, sokszor inkább gátat szab a természetes feldolgozásnak, mivel az érzelmi élmények szabályosságát várjuk el magunktól. A gyász nem lineáris – az érzések összetettek, gyakran visszatérnek, és idő kell, hogy helyet kapjanak az életben.

A halál körülményei is befolyásolnak

Nem mindegy, hogyan történik a veszteség: a hirtelen, tragikus halálesetek – baleset, öngyilkosság, erőszakos halál – feldolgozása jóval nehezebb. A fájdalmat bonyolítja a harag, a bűntudat és a kimondatlan dolgok súlya. Előfordulhat, hogy a gyászoló évekig nem tud túllépni a történteken, különösen, ha nem volt lehetőség megbeszélni vagy lezárni a kapcsolatot.

A gyász nem múlik el – csak átalakul

A gyász nem olyan, mint egy betegség, amin túl kell esni. Inkább egy hosszú folyamat, amely során a fájdalom ugyan megmarad, de az ember személyisége nő köré. A végső cél nem a felejtés, hanem az elfogadás és az, hogy újra megtaláljuk önmagunkat a veszteség után. Orvos-Tóth szerint a feldolgozatlan gyász is újratervezhető: a fájdalomhoz idővel vissza lehet térni, és új nézőpontból újra lehet értelmezni.

Záró gondolat: a gyász nem pont, hanem kettőspont – egy fájdalmas, de fontos átmenet az életben. A fájdalom elkerülése helyett érdemes időt adni magunknak az érzések megélésére, mert csak így találhatjuk meg újra a saját utunkat.

forrás: https://mindsetpszichologia.hu/ujratervezes-a-gyasz-megelese-segithet-ujbol-talpra-allni-otn